Síndrome postvacacional? No, gracias

Se aproxima el final del verano, y con él, el tan conocido síndrome postvacacional.
Desde Speed and Bacon os queremos hacer más llevadera esta cuesta arriba y os damos algunas recomendaciones:


Planificar los viajes futuros, de esta forma, organizar el siguiente periodo vacacional supone un aliciente psicológico.

Beber entre 2 y 2,5 litros de agua diarios. Mantener el cerebro en niveles de hidratación óptima, ayudará a que las entre 50 y 100.000 millones de neuronas funcionen a pleno rendimiento.

Organizarse en el primer día de trabajo para evitar un bloqueo. Los niveles de acetilcolina disminuyen en las vacaciones provocando que en los primeros días de trabajo cueste coger el ritmo.

Consumir cinco raciones de fruta y verdura diarias, más hidratos de carbono integrales; y es que hay que priorizar los alimentos, hay que elegir alimentos que tengan bajo índice glucémico.

Sin embargo, todo lo anterior no estará completo hasta que se practique deporte regularmente. Basta con escoger una actividad que nos agrade, con un nivel de intensidad y frecuencia acorde, con música y en buena compañía.